SM Systém lano FITNES 8mm

Toto Elastické lano Fitnes s hrúbkou 8mm je dimenzované pre športové cvičenie SM systému / SPS špirálna stabilizácia.

Je špeciálne určené pre skúsených cvičencov SM systému a pre športovcov.

Lano je hrubšie ako bežné lano pre začiatočníkov, ktoré má hrúbku 6mm. Zvýšený odpor tohto lana je  možno využiť ako náhradu za cvičenie s činkami.

Fitnes lano odporúčame používať len osobám bez bolesti, ktoré už predtým cvičili s lanom s hrúbkou 6mm a to bez ohľadu na svalový objem a kondíciu.

Začiatočníkom odporúčame vždy začať cvičiť s lanom s hrúbkou 6mm.

Ak sa neviete rozhodnúť, ktoré lano si vybrať, prečítajte si náš článok na BLOGU.

Odporúčame cvičiť len s originálnym lanom. V opačnom prípade nie je zaručená účinnosť prevedenia cvikov a môže dôjsť k preťaženiu svalstva a k zhoršeniu bolesti.

Nami ponúkané Elastické lano je originálna cvičebná pomôcka, špeciálne navrhnutá MUDr. Richardom Smíškom, pre optimálne prevedenie rehabilitačného cvičenia SM systému/ SPS (špirálna stabilizácia), ktorej je autorom.

Súčasťou Fitnes lana nie je redukcia ( tenšie čierne lanko), tá je vhodná pri prvých kontaktoch s SM Systémom, pre deti a starších ľudí - zabezpečuje slabší odpor pri ťahu lanom. V týchto prípadoch sa však odporúča 6mm lano, ktorého súčasťou je aj redukcia.

Odpor lana sa zvyšuje zväčšovaním vzdialenosti od lana.

• Hrúbka: cca. 8mm
• Dĺžka : cca. 220cm
• Farba: Lano môže byť dodané aj v iných farebných variantách
• Balenie: 1ks

Skladovanie a údržba:

Lano uskladňujte na suchom a čistom mieste pri izbovej teplote. Nevystavujte ho vysokým teplotám, UV žiareniu a mrazom.

Znečistené Elastické lano môžete vyčistiť bežným saponátovým alebo pracím prostriedkom. Nesušte na radiátore ani priamom slnku.Nepoužívajte rozpúšťadlá a riedidlá

Návod na použitie na stiahnutie.  

AKÉ ĎALŠIE POMÔCKY SÚ POTREBNÉ PRE CVIČENIE SM SYSTÉM?

Pre kompletné prevedenie cvikov SM Systém je okrem elastického lana nevyhnutná ešte ďalšia pomôcka - BALANČNÁ PODLOŽKA.

Pri cvičení Vám môžu ako pomôcka poslúžiť aj CD, DVD, knihy, ktoré Vám ponúkame vo výhodných cenách ako súčasť cvičebných setov.

Vyberte si variantu, ktorá Vám najviac vyhovuje.  

ČO JE SM SYSTÉM / SPS A AKO FUNGUJE?

S =  stabilizácia + M = mobilizácia

SM Systém / SPS je metóda cvičenia, ktorá umožňuje liečiť poruchy pohybového aparátu, ale najmä pomáha predchádzať ich vzniku dostatočnou regeneráciou.

Základom tejto terapeutickej metódy je špirálna stabilizácia chrbtice. Vychádza z toho, že hlavnou príčinou bolestí chrbta je porucha špirálnej stabilizácie, ktorú spôsobuje svalová disbalancia.

Ide o princíp svalového reťazenia, kedy sa pohybom aktivujú konkrétne svalové skupiny, ovplyvňujúce ostatné svaly a činnosť vnútorných orgánov.To umožňuje liečbu, prevenciu a regeneráciu chrbtice a veľkých kĺbov.

Autorom metódy SPS je český lekár MUDr. Richard Smíšek, ktorý sa opiera o klinické skúsenosti nadobudnuté počas posledných 30 rokov.

SM Systém tvorí komplexný systém starostlivosti o pohybový aparát človeka. V praxi má tieto účinky: posilňovacie - posilňuje oslabené svalstvo naťahovacie - naťahuje napäté a skrátené svalstvo mobilizačné - obnovuje pohyblivosť kĺbov stabilizačné - dáva telu potrebnú pevnosť, zabezpečuje stabilitu v dobe kľudu a hlavne v dobe pohybu = dynamická stabilizácia koordinačné - koordinuje vzájomné postavenie pohybových segmentov optimalizuje riadenie pohybu - precvičuje pohybové stereotypy ( chôdza, beh, práca, šport )

KTO MÔŽE CVIČIŤ SM SYSTÉM?

SM systém môžu cvičiť už deti od 5.roku veku. Horná veková hranica nie je určená.

Cvičenie je vhodné aj pre tehotné ženy, alebo ženy po pôrode, aktívnych športovcov, pacientov po operácii.

AKO A KDE SA MÔŽEM NAUČIŤ CVIČIŤ SM SYSTÉM?

Odporúčame cvičiť najmä zo začiatku pod odborným dohľadom certifikovaného cvičiteľa, lektora alebo trénera, ktorý Vám zostaví individuálny cvičebný plán v závislosti od Vašej kondície a zdravotnej diagnózy.

S cvičením SM Systém máme aj my osobné a niekoľkoročné skúsenosti, ktoré odovzdávame našim klientom v Liečebnom a regeneračnom štúdiu BODYMAS v Námestove. Ak Vás to zaujalo, prečítajte si NÁŠ PRÍBEH.

Ponúkame individuálne konzultácie a cvičebné lekcie a pravidelne organizujeme aj certifikované KURZY pre laickú aj odbornú verejnosť ( pre masérov, fyzioterapeutov, fitnes a kondičných trénerov).

Viac o SM Systéme a kompletnej ponuke našich služieb sa dozviete na našej stránke www.bodymas.sk.

Pozrite si stručnú videoukážku základných cvikov SPS - TU.